白色鱼用蕃茄蓬蒿豆

评分:

总时间:

20.分钟

困难:

简单

你们这么多人要求新的健康/轻松的周末餐点,它有一点鱼,你知道我喜欢提供!所以用那个说...让我们用番茄罗勒豆制作平底锅的白鱼!

白色鱼与番茄罗勒豆从www.www.frenchcanalboat.com(@Whatsgabycookin)

这款超级简易和乡村地中海风格的鱼是完美的饭菜。它在30分钟内汇集在一起​​,装满了各种来自豆类,罗勒,番茄酱等的令人难以置信的口味,并在顶部有一个完美的片状鱼片!我诚实地痴迷,从这里开始定期旋转!

奖金 - 如果你没有进入鱼 - 只需用你最喜欢的蛋白质更换鱼,牛排,虾,豆腐等任何蛋白质,你仍然在商业!番茄罗勒豆在几乎任何甚至自行工作!

白色鱼与番茄罗勒白豆从www.www.frenchcanalboat.com(@whatsgabycookin)

白色鱼用蕃茄蓬蒿白豆

需要一个快速烘烤的白色鱼食谱 - 看看没有进一步!这款白鱼用番茄罗勒白豆是绝对的完美,也是烹饪鱼的简单方法!
5.8.投票
准备时间 10.分钟
厨师时间 10.分钟
总时间 20.分钟
课程 主菜
菜肴 地中海
祭品 4.

配料

  • 2汤匙橄榄油
  • 3.丁香大蒜,大致切碎
  • 蓬蒿和欧芹
  • 犹太盐和新鲜破裂的黑胡椒
  • 114.5盎司切成了西红柿
  • 112盎司可以白豆,冲洗和排水
  • 1白鱼,解冻和任何栓骨头移除
  • 4.汤匙牛油
  • 1/2杯子白酒
  • 磨碎的巴马干酪奶酪
  • 柠檬汁完成

说明

  • 将橄榄油,大蒜,草药,盐,胡椒,西红柿及其果汁组合在一起。留在烹饪鱼时腌制
  • 在锅中加热橄榄油在中等热量。用盐和胡椒拍的鱼干燥和季节,每侧煎炸到锅里约4-6分钟,直到金棕色。从锅中取出并留出。
  • 将黄油添加到煎锅并熔化。将番茄白豆混合物添加到中高温下,并塞住炒,加入葡萄酒并让酒精煮掉。减少到低煮沸器 - 酱汁应该开始加厚。盐和胡椒季节。一旦加厚,将鱼贴在鱼中,然后在鱼的顶部舀一些酱汁。装饰大量磨碎的parm和挤柠檬。

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食谱评级




16评论

  1. 蒙大利亚

    5星
    美味和健康!我以前从未想过这种组合。总是很高兴有这些新想法!

  2. 克里斯蒂

    5星
    今晚做到了这一点,它很好。我使用了一些我已经制作的rancho gordo alubia blanca beans。用了一些番茄/豆“酱”为我的素食女儿的扁豆肉丸,然后将鱼添加到剩余的酱汁中。用一些烤的大蒜吐司来服务。这么好。这么简单。它肯定会在旋转。

  3. rundmc.

    我是一个关于煎炸鱼的一个大宝贝。我觉得我总是超越,我以后对厨房闻到的厨房敏感。这可以烤或烤吗?

  4. Jim Retzer.

    5星
    Gaby,这是你最好的食谱之一!真的很简单,快速而超级美味。我们将再次赚钱。我一直跟着你一段时间,迫不及待地想再次制作底特律的风格披萨。也是一个伟大的食谱。你摇滚!

  5. Kim T Oleary.

    5星
    惊人!绝对!!!这是一个守门员。你永远不会考虑鱼一个舒适的食物。Gaby你用这个钉了它!

  6. Gayle Peterson.

    5星
    极好!!!剩菜甚至更好。我用了宠物唯一的鱼。超级易于放在一起。谢谢!

  7. Marisol Torres.

    5星
    这很美味!我真的拥有我的食品室里的一切罗勒,所以我跑得很快。这是超级简单和美味!谢谢!

  8. kera.

    5星
    今晚用大比后制作这个。绝对美味,很容易!谢谢你的另一个惊人的食谱gaby !!