午餐101 {装配线风格}

午餐。这是我的一天,它的一些最重要的一餐,我们应该感到兴奋!没有枯燥的午餐有心计......今天我们谈论的午餐101和准备在星期天晚上或星期一早晨几分钟怎样才能使你的整个星期更好吃!

午餐101 / DIY谷物碗来自www.www.frenchcanalboat.com (@whatsgabycookin)

虽然我可以每天午餐都吃同样的东西,但我的丈夫却完全相反!我妹妹也是,她总是问我关于午餐的有趣想法!!所以在他们俩之间,我们把东西混在一起,在周末做一些额外的准备工作,做一个DIY的装配线,你可以在周日晚上做,然后吃整个星期的午餐。想象一下,如果你有一条像Chipotle这样的流水线,你可以在2分钟内为自己做一顿速食午餐!!你在吗?让我们这样做。

午餐101 / DIY谷物碗来自www.www.frenchcanalboat.com (@whatsgabycookin)

对于基地:
煮熟的藜麦
熟farro
这两种谷粒都可以提前在电饭锅或炉子上的普通锅中煮熟。用适量的水将任何一种谷粒煮沸,然后让它们100%冷却。它可以储存在密封的容器中4-5天,所以它是一个星期的完美午餐。显然你可以用任何谷物或意大利面来做这个——大米,面条,荞麦面,有无限的可能性。

mix - in:
芝麻菜
婴儿菠菜
樱桃番茄,减半
鳄梨,切丁(早上加入鳄梨,否则会变成棕色)
分解能力
迷你马苏里拉奶酪球
新鲜的玉米,把棒子切掉
烤鸡,切片
烤甜菜、住宿
基本上,任何东西都可以进入这里。我喜欢每天都搅拌,所以有时候是鸡肉和鳄梨,有时候是蔬菜碗,里面有新鲜的玉米、芝麻菜和圣女果。甜菜和菠菜幼芽…你可以得到你想要的创意!上面的大部分食材都非常容易准备,如果你不想花时间烤甜菜,去商店买吧!!(ssssshhhhhhh)不要告诉任何人我有那么懒。但是全食超市在他们的沙拉吧里有煮甜菜,我几乎总是做一个外带盒装午餐!

配料:
罗勒醋
香菜醋
红辣椒醋
香醋
也许是我的最爱,这些午餐的一部分 - 浇头!你们都知道我可以去有关油醋酱天... ...但这些4绝对的最爱。前三个都可以在搅拌机进行,只要给它批之间的快速冲洗,并继续你的快乐的方式。罗勒醋汁给你一点,如果地中海风情,香菜辣酱是多一点TEX-MEX如果你问我,红辣椒调味汁是一个备案书,和醋辣酱再简单不过了!奖金是 - 如果你有吃剩的油醋酱,你可以在晚上把他们变成沙拉!

但这只是开始!!你可以创造性地利用这些想法,把它们变成你自己的!我是不是忘了午餐里你最爱吃的东西?在下面的评论中大声喊出来,分享你最喜欢的可以带到工作/学校/等等的午餐点子!

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13个评论

  1. 莫妮卡

    这让我的生活轻松了100倍!!现在每个人都会嫉妒我的午餐!!

  2. 玛丽喜欢这神秘的配料

    这是伟大的!我非常喜欢至少提前准备好蔬菜。只是在必要的时候更容易把所有东西混在一起。

  3. 清洁芬奇利

    我30分钟前吃过了,看到这篇文章后,我想要吃更多。这些看起来非常美味!还有一件事,我也讨厌整天吃同样的东西。我喜欢混搭。

  4. 莫妮克@雄心勃勃的厨房

    预备午餐和有它准备在冰箱去让一切更容易,更健康!喜欢这个。

  5. 埃利-

    昨天我做了所有的准备,还做了红辣椒酱。太美味了,谢谢!

  6. 法罗熟食南瓜沙拉-加比在做什么betway手机投注客户端

    我是如此着迷于。在星期天准备好,吃一些作为晚餐,然后你就有了一个星期的午餐![…]

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