香蕉蓝莓冰沙

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容易

1月3日!让我们从我每天早上做的香蕉蓝莓奶昔开始吧!

如果你那有什么的Gaby的长期读者烹饪你也知道,我是所有关于平衡。有一天,我在生日蛋糕,而接下来我开机了美味的农贸市场沙拉。这是所有关于保持新鲜事物,平衡和美味 - 它总是以早餐开始!

香蕉蓝莓奶昔经常出现在WGC厨房里。它们富含超级食物,让我在早上保持活力。我发现当我以健康的方式开始一天的生活时,它能让我一整天都充满活力和快乐,而且不会摄入太多的卡路里!此外,健康、富含蛋白质的早餐意味着你可以在中午吃一块黑巧克力来吃点甜食——因为毕竟,这是一种平衡!此外,人们也不应该否认自己拥有巧克力标志

香蕉蓝莓奶昔www.www.frenchcanalboat.com (@whatsgabycookin)

You just need a few simple ingredients for this one – a banana, frozen blueberries (using frozen blueberries allows you to cut out the ice so your smoothie doesn’t get watery), a touch of almond milk, a mixture of my favorite seeds and some almond butter for extra protein! The result is a perfectly gorgeous smoothie that will keep you 100% happy until lunch! It also doubles as an epic dessert, just saying!

香蕉蓝莓奶昔www.www.frenchcanalboat.com (@whatsgabycookin)

香蕉蓝莓冰沙

加比
511

成分

  • 1香蕉去皮
  • 1冷冻蓝莓
  • 1杏仁奶
  • 1汤匙杏仁黄油
  • 1茶匙芡欧鼠尾草种子
  • 1茶匙大麻种子
  • 1茶匙亚麻籽

指令

  • 搅拌至完全光滑,立即食用

图片由马特·奥尔门德拉斯/食物造型亚当·皮尔森/食谱来自What 's Gaby Cooking

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73条评论

  1. 阿米莉亚

    这是我第一次吃,味道好极了!我手边有坚果,用它代替种子,因为已经有chia和flax。
    谢谢你的食谱!会了!

  2. 椰子蓝莓煎饼,Gaby在做什么betway手机投注客户端

    过去的几个星期,我的耳朵里总是传来农贸市场的货物。我把它们冻成冰沙,扔进巧克力蛋糕里,做蛋糕,加到沙拉里,你能想到的……

  3. 安德里亚

    五星级
    这是我第一次做这个,我想我被迷住了!喜欢里面的杏仁黄油和奇亚籽的嘎吱声。还加了一点蛋白粉。

  4. 曼达岛Galin

    我经常做这种奶昔,太棒了!!我加了一勺香草营养粉,它含有丰富的蛋白质,还能让它变甜。可口! !谢谢你! !

  5. Johanna Belleman

    我在什么地方读到要把蓝莓和香蕉冻起来做奶昔。提醒自己:香蕉在冷冻前要剥皮……

    • 加比

      我在做这个的时候当然会用冷冻的蓝莓——但是我发现冷冻香蕉会让它变得太黏,所以我就用新鲜的、未冷冻的剥了皮的香蕉

  6. 阿米莉亚H

    五星级
    已经做了很多次了,我喜欢它!我的坚果酱里已经有chia和flax,这样做起来就容易多了。

  7. 莎拉·R

    五星级
    健康和美味!这是我的蓝莓奶昔!我还加了一勺胶原蛋白粉

  8. 玛丽亚

    五星级
    自COVID-19以来,我一直在家工作,并做了这个奶昔作为早餐。这绝对让我摆脱了我的乳房发情。我一直在寻找方法来改变家里的东西,特别是我的食谱轮换。这杯奶昔给我的清晨生活注入了新的活力。

    我甚至还疯狂地在奶昔中加入了一些菠菜。谢谢你这么美味的食谱